三重県伊賀市の歯医者、峰歯科・矯正歯科クリニックの院長KSK（けいすけ）こと峰啓介です。

暑い日が続きますね。この時期、水分補給はとても重要です。
ただ、一つだけ知っておいていただきたいことがあります。

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スポーツドリンクは、虫歯リスクが高い飲み物です

熱中症対策として頼りになるスポーツドリンクですが、実は虫歯のリスクが結構高い飲み物です。

糖分が多く含まれていることに加え、酸性度も高いため、飲み続けることで歯の表面が酸にさらされる時間が長くなります。特にスポーツの練習中などにこまめに飲むと、口の中が長時間酸性の状態になりやすいのです。

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虫歯を作らない水分補給のコツ

とはいえ、夏の水分補給を我慢する必要はありません。ちょっとした工夫で虫歯のリスクを減らすことができます。

• 基本的な水分補給は水かお茶で
• スポーツドリンクを飲んだ場合は、その後歯磨きをする

特に、部活動などでスポーツドリンクを日常的に飲むお子さんは、練習後の歯磨きが重要です。飲みっぱなしにせず、口の中をリセットする習慣をつけてあげてください。

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熱中症対策が最優先、でも頭の片隅に

もちろん、熱中症対策は何よりも優先すべきことです。水分補給を控えるようなことは絶対にしないでください。ただ、その水分補給の中に虫歯のリスクが潜んでいることも、頭の片隅に置いておいていただければと思います。

暑い夏を元気に乗り切りながら、歯の健康も守っていきましょう。
気になることがあれば、峰歯科・矯正歯科クリニックまでどうぞお気軽にご相談ください。😊

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