歯ぐきから血が出る・朝だけ口がネバネバ…歯周病のサイン？
執筆：峰 啓介
- 歯周病治療
歯磨きをしていて、「歯ぐきから血が出る」という経験はありませんか？
「強く磨きすぎたのかな」と思われる方も多いですが、実は歯ぐきからの出血は、歯周病の初期サインであることが少なくありません。
また、「朝起きると口の中がネバネバする」という方もいらっしゃると思います。
実は、このネバネバにもきちんとした理由があります。
今回は、歯ぐきから血が出る理由と朝の口の中がネバネバする原因、そして毎日のケアで大切なことについてお話しします。
歯ぐきから血が出るのは歯周病のサインかもしれません
お口の中にはたくさんの細菌がいます
お口の中には数百種類もの細菌が住んでいます。
「細菌がいる」と聞くと悪いイメージがありますが、細菌がいること自体は特別なことではありません。問題なのは、その細菌が歯の表面に住み着いて増えてしまうことです。
細菌は食べ物の栄養を利用して、ネバネバした物質を作りながら歯にくっつきます。
これが歯垢（プラーク）です。
血が出るのは、体が細菌と戦っている証拠
歯垢が付着したままになると、その周囲の歯ぐきは常に細菌の刺激を受けます。
もちろん私たちの体には免疫があるため、細菌の侵入を防ごうとします。
その免疫を運んでくるのが血液です。そのため炎症を起こした歯ぐきには血液が集まり、少し触れただけでも出血しやすい状態になります。
つまり、歯磨きで血が出る場所は、歯垢が残って炎症を起こしている場所であることが多いのです。
朝だけ口の中がネバネバするのはなぜ？
歯ぐきからの出血だけでなく、「朝起きると口の中がネバネバする」「朝は口臭が気になる」という方も少なくありません。この原因にも、お口の中の細菌が関係しています。
寝ている間は細菌が増えやすい
日中は唾液がたくさん分泌されているため、細菌を洗い流したり、増えすぎないように働いてくれています。しかし、寝ている間は唾液の分泌が大きく減少します。
すると細菌は活動しやすくなり、ネバネバした物質（バイオフィルム）を作りながら増殖します。その結果、朝起きたときに口の中がネバネバしたり、口臭が気になったりするのです。
一番大切なのは寝る前の歯磨き
患者さんから、「朝・昼・夜、毎回しっかり磨かないとダメですか？」と聞かれることがあります。
もちろん、毎食後に磨ければ理想です。しかし、私は一番重要なのは寝る前の歯磨きだと考えています。寝ている間は細菌が最も増えやすい時間です。
つまり、細菌をたくさん残したまま眠ることが、一番歯や歯ぐきにとって良くありません。
逆に言えば、寝る前にしっかり歯垢を落とせていれば、朝や昼は磨けたら磨く、難しい時はうがいをするだけでも違います。
忙しい毎日の中で完璧を目指すよりも、寝る前だけは丁寧に磨く習慣をつけることの方が、ずっと大切だと思っています。
→【おすすめコラム】歯ぐきが下がってきた、歯がグラグラするのは歯周病の可能性
歯ぐきの出血や朝のネバネバを防ぐために
血が出るから磨かない、は逆効果です
歯磨きで出血すると、「痛そうだから触らないでおこう」と思ってしまう方がいます。
しかし、それでは歯垢が残ったままになり、炎症は改善しません。むしろ、出血している部分ほど丁寧に歯垢を落とすことが大切です。
最初は少し出血しても、しっかり歯磨きができるようになると炎症が治まり、出血しにくくなっていきます。もちろん、強くこするのではなく、優しく丁寧に磨くことがポイントです。
フロスや歯間ブラシも活用しましょう
寝る前にしっかり歯磨きをすることで、翌朝のネバネバはかなり改善できます。
ただし、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは十分に落とせません。フロスや歯間ブラシも併用すると、さらに細菌を減らすことができます。
→【おすすめコラム】歯磨きが面倒なあなたへ「不潔」だと考えてみてください
毎日の歯磨きと定期的なクリーニングが大切です
歯周病は初期には痛みがほとんどありません。そのため、気づかないうちに進行してしまう病気です。
毎日のセルフケアで歯垢を落とすことはもちろん、自分では落としきれない汚れや歯石は歯科医院で定期的にクリーニングを受けることが大切です。
伊賀市の峰歯科では、EMSエアフローを用いたGBT（Guided Biofilm Therapy）の考え方に基づき、歯や歯ぐきへの負担をできるだけ抑えながら、バイオフィルムを効果的に除去するクリーニングを行っています。
歯ぐきやお口からのサインを見逃さないために
歯ぐきから血が出るのは、単に「磨きすぎ」というわけではなく、歯ぐきからのサインであることが少なくありません。また、朝のネバネバは、寝ている間に細菌が増えることが主な原因です。
だからこそ、私が最も大切だと思っているのは寝る前の歯磨きです。
もちろん毎食後に磨ければ理想ですが、忙しい日もあるでしょう。そんな時でも、寝る前だけは少し時間をかけて丁寧に磨く。フロスや歯間ブラシも取り入れながら、歯垢をしっかり取り除いてください。
そして、自分では落としきれない汚れについては、歯科医院で定期的にクリーニングを受けることも大切です。「最近、歯ぐきから血が出るな…」「朝のネバネバや口臭が気になる」という方は、そのまま放置せず、伊賀市の峰歯科までお気軽にご相談ください。
毎日のケアと定期的な予防歯科で、大切な歯を一緒に守っていきましょう。