こんにちは、三重県伊賀市の歯医者、峰歯科・矯正歯科クリニックの院長KSK（けいすけ）こと峰啓介です。

冬休み・年末年始が終わり、学校や保育園・幼稚園が再開するこの時期「生活リズムが乱れてしまった…」というお子さん、実はとても多いです。

そして、 生活リズムの乱れは“歯の健康”にも影響します。

今日は、伊賀市で多くの子どもたちを診てきた立場から、わかりやすくお伝えします。

① 生活リズムが乱れると虫歯リスクが上がる理由

冬休みはどうしても

・寝る時間が遅くなる

・お菓子の時間が増える

・ダラダラ食べが増える

という生活になりがちです。

その結果…

✔ 歯磨きが疎かになる

✔ 砂糖の摂取が増える

✔ 口内環境が“酸性”に傾きやすい

この3つが重なると、虫歯は一気に進行しやすくなります。

② 夜ふかし → 寝る前の歯磨きが丁寧にできない

夜更かしして眠くて…

「今日はちょっと雑に…」

となってしまうのが冬休みあるあるです。

特に小児歯科では、寝る前の仕上げ磨きの質で虫歯のリスクが大きく変わるというデータもあります。

③ 今日から少しずつ戻せばOK！

大切なのは、今日から無理なく元の生活リズムに戻していくこと。

✔ 寝る時間を少しずつ早める

✔ おやつの時間を決める

✔ 寝る前の仕上げ磨きをしっかり行う

✔ 水を飲む習慣をつける

これだけで、冬休みの乱れは十分取り戻せます。

伊賀市で予防歯科をお探しなら、いつでも相談してくださいね。

④ 冬休み明けは“チェック”のチャンス

生活リズムが戻るこの時期は、歯科検診のベストタイミングのひとつです。

・虫歯の早期発見

・歯並びのチェック

・仕上げ磨きのコツの確認

ぜひお気軽にお声がけください。

まとめ

生活リズムの乱れは、思っている以上に歯に影響します。

冬休み明けは、お子さんの口の中を見直す絶好のタイミング。

今年も、お子さんの歯をしっかり守っていきましょう。

伊賀市で子どもの虫歯予防・小児矯正なら、当院へいつでもご相談ください。

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