峰歯科・矯正歯科クリニック｜伊賀市の歯医者｜一般歯科・矯正歯科・小児歯科から審美・インプラントまで幅広く対応

こんにちは、三重県伊賀市の歯医者、

峰歯科・矯正歯科クリニックの院長

KSK（けいすけ）こと峰啓介です。

今日は、休診日の通常テーマとして

食生活と歯を守る仕組み についてお話しします。

■ 食事のたびに歯は変化しています

歯の表面は、食事のときに一時的に弱くなり、

そのあと元の状態に戻ろうとする働きがあります。

専門用語ではありますが、溶ける状態と回復する状態を

小さく繰り返していると考えてください。

この “元に戻ろうとする働き” が

歯を守るための大切な仕組みです。

■ 食生活で大きく変わるポイントは「回数」

歯にとっては、

“何を食べるか” より “食べる回数” の影響が大きいです。

食事や間食の回数が多いと、

歯が元に戻る時間が十分にとれなくなってしまいます。

お子さんにも大人の方にも言えることですが、

間食は回数をしぼるだけで歯の負担はぐっと減ります。

■ 唾液は歯の心強い味方です

唾液には

・口の中を整える働き

・歯の表面を元に戻す手助け

・汚れがつきにくくなる環境作り

といった役割があります。

そのため、

・飲み物をこまめにとる

・よく噛んで食べる

・長時間だらだら食べ続けない

といった生活習慣がとても重要です。

わ

■ 甘いものを完全に避ける必要はありません

甘いもの＝すぐ虫歯、というわけではありません。

食べるタイミングや食べ方

これだけで歯への影響は大きく変わります。

ケーキでもチョコでも、

食後のデザートとしてまとめて食べる 分には問題ありません。

■ まとめ

・歯は食事のたびに変化している

・元に戻る力は食生活で大きく左右される

・間食の回数をしぼることが一番のポイント

・唾液の働きが歯を支えている

・甘いものも“食べ方”次第で大丈夫

気になることがあれば、

相談だけでもお気軽にお声がけください。

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